Boyun Düzleşmesi

Boyun Düzleşmesi Tedavisi

Boyun düzleşmesi, boynun kendine has olan ''C'' şeklindeki kıvrımını kaybederek daha düz hale gelmesidir. Boyunda bulunan bu eğriliğin görevi başın ağırlığını bir süspansiyon gibi taşımaktır. Özellikle atlama, sıçrama gibi eylemler sırasında başın hareketinin sırt omurlarına daha az yansımasını sağlar.

Boyun Düzleşmesi Neden Olur?

En yaygın neden uyanıkken veya uyurken uzun süre bozuk bir duruşta kalmaktır. Cep telefonu, tablet ve bilgisayara uzun süre bakmak önemli bir risk faktörüdür. Genel nedenler:

• Boyun fıtığı ve dejenerasyonu (disk hastalığı)
• Kemik ve eklem hastalıkları
• Kötü pozisyonda oturmak, kalkmak, çalışmak ve yatmak
• Özellikle arkadan çarpma tarzı trafik kazaları

Boyun Düzleşmesinde Belirtiler Nelerdir?

• Kas ağrısı ve spazmlar; boyun hareketleriyle artan, kürek kemikleri arasına yayılan ağrı
• Sinirsel yakınmalar; boyun bölgesindeki sinir köklerine baskı sonucu oluşan çeşitli şikayetler
• Yıllar içinde osteofitler (kemik çıkıntılar) gelişerek sinir basısına neden olabilir
• Omurga esnekliği kaybı; travmalara karşı daha savunmasız hale gelir

Boyun Düzleşmesinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

• Dik oturma sağlanmalı; sandalye yüksekliği ayaklarınız yere temas ettiğinde dizler 90 derece açı yapacak kadar olmalıdır
• Monitörün üst kenarı kaşınızın hizasında olmalıdır
• Sürekli masa başında çalışanlar iki saatte bir ara vererek boyun egzersizleri yapmalıdır

Boyun Düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Boyun düzleşmesi çoğu zaman mekanik bir problemdir. Vücudun doğal duruşunu destekleyerek eski haline getirmek sinirler, kaslar ve diskler üzerindeki yükü azaltacaktır. Boyunluk ağrılı dönemlerde hekim kontrolünde kullanılabilir. Gece yatmak için uygun yastık seçimi de önemlidir.