Выпрямление шейного отдела происходит, когда естественный «С»-образный изгиб шеи выравнивается. Если посмотреть на позвоночник сбоку, можно увидеть характерные изгибы — небольшие изгибы внутрь (лордоз) в поясничном и шейном отделах, и изгибы наружу (кифоз) в грудном и крестцовом отделах. Эти четыре изгиба расположены в противоположных направлениях, чтобы уравновешивать друг друга.

«С»-образный изгиб шеи называется шейным лордозом и является важным для нормального здоровья позвоночника. Его основная функция — работать как подвесная система, поддерживающая вес головы. Эта структура помогает поглощать удары при таких действиях, как прыжки или резкие движения, предотвращая чрезмерную нагрузку на позвонки и защищая позвоночник.

Когда этот изгиб выпрямляется, это создает избыточное напряжение на шейные позвонки, что со временем может привести к дегенеративным изменениям.

Причины выпрямления шейного отдела

Существует несколько возможных причин. Самая распространённая — длительное сохранение неправильной осанки, как в бодрствующем состоянии, так и во сне. Это может быть связано с профессиональной деятельностью, повторяющимися движениями или длительным использованием цифровых устройств, таких как смартфоны, планшеты и компьютеры. Основные причины включают:

• Шейная грыжа диска или дегенерация диска
• Заболевания костей и суставов
• Плохая осанка при сидении, стоянии, работе или лежании
• Дорожно-транспортные происшествия с ударом сзади, даже при незначительных травмах

Симптомы выпрямления шейного отдела

Боль — самый частый симптом, обычно проявляется как мышечная боль. Выпрямление шейного отдела позвоночника может вызывать напряжение в паравертебральных и поверхностных мышцах, приводя к мышечным спазмам. У некоторых людей симптомы могут отсутствовать вовсе, у других же могут быть сильные боли в шее или головные боли. Боль может усиливаться при движениях шеи и иррадиировать в область лопаток.

При смещении головы вперёд происходит растяжение и напряжение позвоночника, что может негативно влиять на нервы, выходящие из позвоночника. Поскольку все нервы, идущие к телу, проходят через шейный отдел, могут возникать различные жалобы.

Со временем, из-за избыточной нагрузки на шейные позвонки, могут образовываться костные разрастания — остеофиты. Они могут сдавливать нервы и вызывать симптомы их ущемления.

У людей с выпрямлением шейного отдела уменьшается гибкость позвоночника, что делает их более уязвимыми к травмам. Естественный изгиб шеи действует как амортизатор при травмах, защищая шею и поддерживая общее здоровье позвоночника.

Что нужно учитывать при выпрямлении шейного отдела

Выпрямление шейного отдела может вызвать хроническую боль и снизить качество жизни. Коррекция осанки и обучение правильной механике тела помогают предотвратить или облегчить симптомы.

Позвоночник работает как единое целое, и каждый изгиб влияет на остальные. Поэтому неправильный изгиб в спине или пояснице может повлиять на общее здоровье позвоночника, что делает важным формирование привычек, поддерживающих прямую осанку.

• Высота стула должна позволять коленям сгибаться под углом 90 градусов, при этом стопы должны стоять на полу
• Верхняя часть монитора должна быть на уровне бровей при сидении прямо. Если монитор расположен ниже, голова наклоняется вперёд, что может привести к выпрямлению шейного отдела
• Людям, работающим за столом долгое время, рекомендуется делать перерывы каждые два часа и выполнять упражнения для шеи

Как диагностируется выпрямление шейного отдела

Выпрямление шейного отдела не всегда сопровождается симптомами. Если симптомы есть, основной жалобой обычно является боль. Подробный сбор анамнеза и физикальное обследование могут вызвать подозрение на это состояние. Диагноз подтверждается с помощью радиологических методов. Рентген показывает в основном кости, МРТ визуализирует мягкие ткани и другие структуры тела. КТ использует рентгеновские лучи для создания трёхмерного изображения поражённой области.

Можно ли лечить выпрямление шейного отдела?

Выпрямление шейного отдела часто является механической проблемой. Поддержание естественной осанки тела и восстановление правильного выравнивания помогает уменьшить нагрузку на нервы, мышцы и диски. Профилактические меры и целенаправленные программы упражнений могут быть реализованы до возникновения более серьёзных проблем.

Во время болезненных периодов под медицинским контролем может использоваться шейный воротник. Также важно выбирать правильную подушку для сна, чтобы поддерживать правильное положение шеи.