ما هو مرض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هو حالة تتميز بفقدان تدريجي لكثافة العظام، مما يزيد من خطر الكسور، التشوهات، الألم في العمود الفقري والخصر، وحدبة الظهر.
يُعد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، لكنه قد يظهر في سن مبكرة لأسباب وراثية.
يُسمى أحيانًا المرض الصامت، لأنه غالبًا لا يظهر أي أعراض إلا عند حدوث كسور العظام. الكسور في العمود الفقري قد تسبب انخفاضًا في الطول وتشوهات واضحة.
أسباب هشاشة العظام
- تصل العظام إلى ذروة كثافتها حوالي سن 35، ثم تنخفض تدريجيًا مع التقدم في العمر.
- العظام تخضع لعملية مستمرة من إعادة البناء والامتصاص، تتأثر بالهرمونات، العوامل الوراثية، التغذية، النشاط البدني، والبيئة.
- العظام تتعرض لكسور مجهرية نتيجة الحمل الميكانيكي المستمر، ويقوم الجسم بإصلاحها بشكل طبيعي.
عوامل تزيد من خطر الإصابة:
- نقص الكالسيوم، الفوسفور، وفيتامين د
- كون الشخص أنثى بعد سن اليأس
- الاستعداد الوراثي والعمر المتقدم
- اضطرابات الغدة الدرقية ومرض السكري
- انخفاض هرمونات الجنس
- نمط الحياة المستقر
- التدخين
- النشاط البدني المفرط أو انخفاضه
- انقطاع الطمث المبكر، خصوصًا لدى الرياضيين والراقصات
أعراض هشاشة العظام
- غالبًا لا توجد أعراض مبكرة
- ألم في العمود الفقري أو الظهر بسبب الكسور المجهرية
- فقدان الطول وزيادة حدبة الظهر
- ضعف الموقف الجسدي وتشوهات
- كسور الورك هي أخطر المضاعفات
الوقاية من هشاشة العظام
- الحفاظ على قوة العضلات والنشاط البدني للحماية من الكسور
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة
- مكملات الكالسيوم وفيتامين د تحت إشراف طبي عند الحاجة
- ممارسة الرياضة المنتظمة، مثل المشي السريع
الأشخاص الأكثر عرضة للخطر:
- النساء الرقيقات وذوات البشرة الفاتحة
- النساء المصابات بانقطاع الطمث المبكر أو لديهن تاريخ عائلي
تعديل عوامل الخطر يشمل:
- زيادة النشاط البدني اليومي
- الإقلاع عن التدخين
- تحسين التغذية
- الحفاظ على الوزن الطبيعي وقوة العضلات
- مراقبة استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيزون
- الحد من المشروبات الغازية والكافيين
تشخيص هشاشة العظام
- يعتمد على قياس كثافة المعادن في العظام (DEXA)
- يوفر تقييم المخاطر ومتابعة تقدم المرض
علاج هشاشة العظام
يعتمد العلاج على:
- شدة المرض
- التاريخ الصحي للعظام
- نتائج قياس الكثافة
الوقاية والعلاج المبكر:
- ممارسة الرياضة المنتظمة، خاصة المشي السريع
- تمارين هوائية لتقوية العضلات
- الأدوية الوقائية لتقليل فقدان العظام (تستخدم ضمن خطة شاملة تشمل الرياضة)
علاج الحالات المتقدمة:
- دعم العمود الفقري باستخدام الأحزمة أو الدعامات عند وجود كسور
- ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة
- مسكنات الألم تحت إشراف طبي
متابعة المرضى المعرضين للخطر:
تقييم امتصاص العظام بواسطة اختبارات الدم والبولعرضين للخطر يجب أن كثافة المعادن في العظام رصد كل 1-2 سنوات ، ارتشاف العظم ينبغي تقييمها من خلال اختبارات الدم والبول.
قياس كثافة العظام كل 1-2 سنة