ما هي آلام الرقبة؟

الرقبة هي الجزء الذي يصل الرأس بالجسم، وتشكل جزءًا مهمًا من العمود الفقري، حيث تتحمل وزن الرأس وتساعد في الحفاظ على التوازن والحركة. وبسبب هذا الدور، فهي من أكثر مناطق العمود الفقري عرضة للضغط والصدمة.

رغم أن آلام الرقبة أقل شيوعًا من آلام الظهر، إلا أنها تُعد من المشكلات الصحية المنتشرة، حيث تصيب نحو ثلث المجتمع.
تتكون الرقبة من 7 فقرات عنقية و5 أقراص بينها، ومع حملها المستمر لوزن الرأس وحركتها الدائمة، تصبح عرضة للتآكل والإصابات.

تنتشر آلام الرقبة بشكل متساوٍ بين النساء والرجال، لكنها أكثر شيوعًا لدى الفئة العمرية 40-60 سنة. ومع زيادة استخدام الحاسوب والهواتف الذكية، أصبح ضعف وضعية الجلوس من أهم أسباب آلام الرقبة، إضافة إلى التوتر النفسي وضغوط العمل.

ما هي آلام الرقبة ؟ أسباب آلام الرقبة

• تآكل الغضاريف والمفاصل مع التقدم في العمر.
• الإجهاد والاستخدام المفرط (استخدام الكمبيوتر والهاتف، القراءة في أوضاع خاطئة، الضغط على الأسنان).
• التشنجات العضلية نتيجة التوتر أو الوضعيات الخاطئة.
• أمراض العمود الفقري: ضيق القناة العصبية، الانزلاقات الغضروفية، الكسور أو الصدمات.
• الأمراض الروماتيزمية مثل التهاب الفقار اللاصق (AS) أو التهاب المفاصل الروماتويدي (RA).
• الأورام والالتهابات.
• أمراض الأنسجة الرخوة مثل الفيبروميالجيا.
• إصابات الرقبة (مثل إصابة “الارتداد” بعد حوادث السير).

أكثر الفقرات إصابةً بالآلام هي الفقرات بين C4 و C6.

أعراض آلام الرقبة

• ألم يزداد مع الحركة ويخف مع الراحة أو الكمادات الدافئة.
• قد يكون الألم خفيفًا أو حادًا على شكل طعنات.
• تيبّس الرقبة خصوصًا في الصباح (عادةً قصير المدة).
• انتشار الألم إلى الكتف، الذراع، مؤخرة الرأس أو حتى الصدر.
• خدر أو تنميل في اليدين.
• في بعض الحالات: دوخة أو فقدان التوازن.
• ضعف القدرة على حمل الأشياء أو رفعها.

علاج آلام الرقبة

يعتمد العلاج على السبب وشدة الأعراض. في المرحلة الحادة يُنصح بـ:

• الراحة القصيرة (1-2 أيام فقط).
• الأدوية: مرخيات عضلية ومسكنات للألم.
• العلاج الطبيعي:
  • الكمادات الساخنة أو الباردة.
  • التيار الكهربائي (TENS).
  • الموجات فوق الصوتية.
  • الليزر.
  • العلاج اليدوي (التدليك، التلاعب).
  • تمارين الاستطالة والتقوية.
  • الشد (الجر) العنقي عند الحاجة.
• الحقن الموضعية (مثل الحقن في نقاط الألم أو الأعصاب).
• استخدام طوق الرقبة (Collar) لفترات قصيرة جدًا: من ساعة إلى ساعة ونصف يوميًا، ولمدة لا تتجاوز أسبوعين.

ملاحظة: يجب التركيز على تصحيح وضعية الجسم وتجنّب الاستخدام المفرط للحاسوب والهاتف، فهذا جزء أساسي من العلاج والوقاية.